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室内ウォーキングが気になっていても、こう感じることはないでしょうか。 「家の中で歩いても意味があるのか分からない」 「外を歩いたほうがいい気がする」 「続け方が見えない」 私も最初は、室内ウォーキングを外歩きの代わりとして考えそうになりまし...

朝歩き・室内歩き・机作業で試した記録 歩くとアイデアが出る。 そう聞くと、少し大げさに感じるかもしれません。 私も最初は、歩いたくらいで都合よく頭が動くものなのかと思っていました。実際、その場で何か思いつく日ばかりではありませんでした。 た...

朝を立て直したい。 頭の重さを何とかしたい。 でも、本格的な運動は続かない。 やったほうがいいのは分かっていても、朝から気合いがいることは、それだけで続けにくいと感じていました。 そんな中で、私の中で意味が変わったのが朝歩きでした。 今の私に...

「資格がないままで、この先もやっていけるのか」 そんな引っかかりを抱えたまま働いている人は、少なくないと思います。 今すぐおすすめ資格を知りたいわけではない。 ただ、なぜこんなに不安なのかを整理したい。 この記事は、そんなあなたに向けたもの...

40代に入ってから、転職やこの先の働き方を考えるたびに、不安が前より重くなった。 そんな感覚があるなら、それはあなたが急に弱くなったからではありません。 若い頃は、体力や勢い、無理が利くこと自体が武器になっていました。 でも40代になると、その...

🔥 今日は休む、と決めた日の話 今日は、早起きできなかった。 目が覚めたとき、もういつもの時間を過ぎていた。 カーテンの向こうは、もう少し明るい。 「やってしまったな」 そんな言葉が、頭に浮かぶ。 昔は、本気でそう思っていた。 起きられなかった...

🔥 回復できなかった日は、失敗じゃない ちゃんと寝たはずなのに、 朝起きた瞬間から、体が重い。 目は開いているのに、 頭の奥がまだ眠っているみたいで、 動き出すまでに時間がかかる。 朝は、一日の評価を早く決めたくなる。 だから余計に、重さが刺さ...

🔥 寝れなかった夜に、やらなくていいこと 布団に入ったのに、眠れない。 目は閉じているのに、頭だけが起きている。 時計を見る。 まだこの時間。 もうこんな時間。 「早く寝なきゃ」 そう思えば思うほど、眠りは遠ざかっていく。 夜は、不思議だ。 起き...

火を強くする前に、考える時間も必要だ。 🔥 焚き火トーク 番外編 良い道具を「自分のお金」で買う話をしてきたけど、 実はそれがすべての人の正解とは限らない。 世の中には、形から入ることで本気になれる人もいれば、 先に習慣を作ってから、道具をアッ...

高いものを買うか迷う時、引っかかっているのは値段だけではありません。 迷うのは、ただ高いからではなく、買ったあとに使わないまま残る未来が頭をよぎるからです。 本当に引っかかっているのは、「買っても続かなかったらどうしよう」「生活の中にうま...