🔥 寝れなかった夜に、やらなくていいこと
布団に入ったのに、眠れない。
目は閉じているのに、頭だけが起きている。
時計を見る。
まだこの時間。
もうこんな時間。
「早く寝なきゃ」
そう思えば思うほど、眠りは遠ざかっていく。
リクルド（旅する書庫番）明日もダメな一日になる気がしてた。
夜は、不思議だ。
起きているだけで、
一日の評価まで始めてしまう。
でも今なら、はっきり言える。
白猫ミーナここから取り返さなくていい。
焚き火は、解決する場所じゃない。
立て直す前に、いったん火に当たる場所だ。
夜は、自分を一番きつく裁く時間
眠れない夜は、
なぜか自分にだけ厳しくなる。
- もっとできたはず
- また続かなかった
- 結局変われてない
昼間なら流せることも、
夜になると重くなる。
白猫ミーナ
だから、この時間に
結論を出さなくていい。
今夜は、通過するだけでいい。
寝れなかった理由は、人それぞれ
寝れなかった夜には、ちゃんと理由がある。
そしてその理由は、ひとつじゃない。
ここでは、防具屋によく持ち込まれる
代表的な3つのパターンに分けて、火のそばで整理する。
寝れなかった理由①：精神的なストレスの夜
仕事のこと。
人間関係のこと。
先の見えない不安。
布団に入ってから、
昼間は抑えていた考えが、一気に出てくる。
リクルド（旅する書庫番）逆に何も決められない夜だった。
この夜にやりがちなのは、
頭の中で反省会を始めること。
- あの対応でよかったのか
- もっと違う言い方があったのでは
- 自分が悪いのでは
でも、防具屋から見ると、
それは今夜やることじゃない。
白猫ミーナ
この夜は、
「考える夜」じゃない。
持ち越す夜。
寝れなかった理由②：仕事が忙しくて遅くなった夜
残業。
トラブル対応。
付き合い。
気づいたら、
もう布団に入るだけで精一杯の時間。
リクルド（旅する書庫番）回復までたどり着けなかった。
この夜に出てくる感情は、
「取り返さなきゃ」という焦り。
でも、今日はもう戦った日だ。
白猫ミーナ回復まで完璧じゃなくていい。
回復日は、
明日か、明後日でいい。
今夜やらなくていいのは、
巻き返そうとすること。
寝れなかった理由③：ダラダラしてしまった夜
スマホ。
動画。
SNS。
気づいたら、こんな時間。
リクルド（旅する書庫番）一番自分を責めた夜だった。
白猫ミーナ
ダラダラしてしまったなら、
それは夜の設計が合っていなかっただけ。
今日の自分を裁く必要はない。
裁くのは、明るい時間帯でいい。
今夜、共通してやらなくていいこと
- 今日を評価すること
- 明日の自分を追い込むこと
- この一晩で立て直そうとすること
白猫ミーナ夜は終了処理だけ。
焚き火の一言
白猫ミーナ立て直しは、また明日。
火に当たったら、今日はもう休もう。
また防具屋で、続きをやればいい。
🔥 防具屋の焚き火トーク
回復できなかった夜や、判断に迷う朝に。
立て直す前に、いったん火に当たる場所です。
-
① 寝れなかった夜に、やらなくていいこと
夜の自己否定を、ここで止める -
② 回復できなかった日は、失敗じゃない
朝の評価グセを、いったん外す -
③ 今日は休む、と決めた日の話
進まない判断も、前進だと知る
焚き火は、答えを出す場所じゃない。
また動ける自分に、戻るための場所。
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