習慣の考え方– tag –

☰ 目次 🌙 はじめに：寝室は「装備」じゃない。回復を守る“空間”だ 🛡 寝室は“回復装置”ではない：まず「足さない」から始める 🟣 寝室の敵は「目に見えない」：光・音・空気が回復を削る 🌙 光：少しの眩しさが、静けさを壊す 🔊 音：音は大きさより「気...

🔥 今日は休む、と決めた日の話 今日は、早起きできなかった。 目が覚めたとき、もういつもの時間を過ぎていた。 カーテンの向こうは、もう少し明るい。 「やってしまったな」 そんな言葉が、頭に浮かぶ。 昔は、本気でそう思っていた。 起きられなかった...