睡眠設計– tag –

はじめに｜なぜ良い寝具を使っても回復しない人がいるのか 高い寝具を使っているのに、 「思ったほど回復しない」 「寝たはずなのに疲れが残る」 そんな声を、何度も聞いてきた。 防具屋 第1章では、 シモンズを「回復の象徴装備」 として紹介した。 寝具...

🔥 焚き火トーク #01｜朝活ができなかった日の考え方 朝活に“失敗した日”は、「設計を見直すサイン」。 後悔より、次の一手。焚き火を囲んで、切り替えの作法を短く共有します。 リクルド （旅人） 今日は寝坊した。でも、「しっかり休めた」と受け止める...