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ふっかつのじゅもん
朝活でやる気が出ない朝は、立て直さなくていい|虚無の日の最小保温|ふっかつのじゅもん⑥
朝活のやる気が出ない朝があります。 何もしたくない。気力が出ない。虚無感だけが残る。 でも、そういう日は立て直さなくていいんです。 ふっかつのじゅもん⑥は、 「やる気を取り戻す」ではなく、火を消さないための話。 今日はレベル上げじゃなくて、最... -
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朝活できない日は、設計を疑う|時間がない朝の最小再起動|ふっかつのじゅもん⑤
朝活できない日が続くと、つい自分を責めてしまいます。 毎日時間がない、平日は特にやることが多すぎる。 それでも「朝活ができないのは意思が弱いからだ」と思っていませんか。 でも実際は、問題は気合でも根性でもありません。 ただ、時間がない日に“い... -
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他人と比べてしまう日は、自分の速度に戻ればいい|ふっかつのじゅもん④
🧭 目次(この章でやること) 人と比べて落ち込む日は、誰にでもある なぜ人は、他人と比べてしまうのか 比較はやる気を生まない。速度を狂わせる 他人と比べない方法は、“勝たない”こと 🗡 体験談:私が「比較」を手放せた理由 今日の儀式|自分の速度を思... -
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習慣が続かない日は、戻ればいい|ふっかつのじゅもん③
目次 はじめに:習慣が続かない日に戻ってきた人へ 習慣が続かないのは、意志の問題じゃない 疲れた状態で習慣を守ろうとすると壊れる 「続かない自分」を責めるほど、再起動は遠のく 崩れた日は、チェックポイントへ戻ればいい 焚き火トーク/再起動の地... -
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疲れて動けない日は、止まっていい|ふっかつのじゅもん②
目次 はじめに:疲れて動けない朝に 疲れて動けないのは、サボりじゃない 朝起きるのがつらい日は、戦い方を変える 疲れた日は「今日は休む」と判断していい 無理しない習慣が、次の日を助ける 焚き火トーク/再起動の地図(内部リンク) 今日は、止まって... -
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迷ったら、ここに戻ればいい|再起動ハブ|ふっかつのじゅもん⑦
迷ったら、ここに戻ればいい。 何から立て直せばいいか、分からなくなった日。 ここは、答えを出す場所じゃありません。逃げてきていい場所です。 ここは「再起動ハブ」です ふっかつのじゅもんは、がんばるための仕組みじゃありません。 崩れた日に、戻っ... -
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何もできなかった日は、やり直さなくていい|ふっかつのじゅもん①
目次 はじめに:今日、何もできなかったあなたへ 何もできなかった日は、誰にでもある 一番ダメなのは「自分を責めること」 ふっかつのじゅもんは「再開」じゃない 今日できる“最小のじゅもん” 私の場合、何もできなかった日はこう考える 焚き火トーク/再... -
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未来の自分に期待するということ|マズローの欲求5段階でわかる朝活の意味(ふっかつのじゅもん⓪)
🧭 目次(この章でやること) 朝活は「未来の自分に会いに行く儀式」 やる気が出ない日は、行動より「欲求」に戻る マズローの欲求5段階を“朝活の言葉”に翻訳する 儀式:欲求を1行で書き出す(誰にも見せなくていい) 0章の使い方:迷ったらここ → 症状別...
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