ふっかつのじゅもん– tag –

朝活のやる気が出ない朝があります。 何もしたくない。気力が出ない。虚無感だけが残る。 でも、そういう日は立て直さなくていいんです。 ふっかつのじゅもん⑥は、 「やる気を取り戻す」ではなく、火を消さないための話。 今日はレベル上げじゃなくて、最...

朝活できない日が続くと、つい自分を責めてしまいます。 毎日時間がない、平日は特にやることが多すぎる。 それでも「朝活ができないのは意思が弱いからだ」と思っていませんか。 でも実際は、問題は気合でも根性でもありません。 ただ、時間がない日に“い...

🧭 目次（この章でやること） 人と比べて落ち込む日は、誰にでもある なぜ人は、他人と比べてしまうのか 比較はやる気を生まない。速度を狂わせる 他人と比べない方法は、“勝たない”こと 🗡 体験談：私が「比較」を手放せた理由 今日の儀式｜自分の速度を思...

目次 はじめに：習慣が続かない日に戻ってきた人へ 習慣が続かないのは、意志の問題じゃない 疲れた状態で習慣を守ろうとすると壊れる 「続かない自分」を責めるほど、再起動は遠のく 崩れた日は、チェックポイントへ戻ればいい 焚き火トーク／再起動の地...

目次 はじめに：疲れて動けない朝に 疲れて動けないのは、サボりじゃない 朝起きるのがつらい日は、戦い方を変える 疲れた日は「今日は休む」と判断していい 無理しない習慣が、次の日を助ける 焚き火トーク／再起動の地図（内部リンク） 今日は、止まって...

迷ったら、ここに戻ればいい。 何から立て直せばいいか、分からなくなった日。 ここは、答えを出す場所じゃありません。逃げてきていい場所です。 ここは「再起動ハブ」です ふっかつのじゅもんは、がんばるための仕組みじゃありません。 崩れた日に、戻っ...

目次 はじめに：今日、何もできなかったあなたへ 何もできなかった日は、誰にでもある 一番ダメなのは「自分を責めること」 ふっかつのじゅもんは「再開」じゃない 今日できる“最小のじゅもん” 私の場合、何もできなかった日はこう考える 焚き火トーク／再...

🧭 目次（この章でやること） 朝活は「未来の自分に会いに行く儀式」 やる気が出ない日は、行動より「欲求」に戻る マズローの欲求5段階を“朝活の言葉”に翻訳する 儀式：欲求を1行で書き出す（誰にも見せなくていい） 0章の使い方：迷ったらここ → 症状別...