【自分の戦い方を選べ】短期集中型 vs コツコツ型 朝活で見つかる“あなたの勝ち筋”と習慣化の魔法

昨日の飲み会、今日の朝活

昨日は会社の飲み会。それでも今朝はいつも通り4時起きで朝活。これが私の強み――「コツコツ続けられる力」です。

尊敬する同期 ― 短期集中型の代表

8年前、水道業界に転職した時の同期。入社初日から「やるなら全国1位を獲る」と本気で言い切るタイプで、実際に1年目でそれを達成しました。台帳処理や段取りに追われている私の横で、次々と契約を決めていく姿は、まさに スプリンター でした。

正直、羨ましさと同時に「この差は埋められるのか？」という不安もありました。でも彼をよく観察しているうちに気づいたのです。彼の武器は 瞬発力と突破力。一方の私は 安定力と積み上げ力。そもそも土俵が違ったのだと。

同僚との違いから気づいたこと

あの日、深夜の帰り道。コンビニの灯りの下で、私はふと立ち止まりました。

同じように疲れているはずなのに、彼は「今日も結果を出した」という達成感の表情。私は「今日も数字が足りなかった」という焦りの表情。

その違いを自分で自覚した瞬間、胸の奥にズキッと刺さるものがありました。

――なぜ、同じ環境でこんなに差がつくのか？

しばらく黙って歩きながら、一日の行動を逆再生するように思い返しました。

営業の後、彼は“目の前の成果”に全力を注ぐ。私は“明日の準備”へと意識が向く。

その違いを見た時、はじめて言葉になりました。

「同じ100mで比べたら、そりゃ勝てない。
でも、土俵を変えれば戦える。」

彼はスプリント型。私はマラソン型。違い＝劣っているのではなく、戦術が違うだけ。 そうハッキリ気づけてから、自己理解のスイッチが入りました。

この気づきを境に、私は“努力で押し切る”のをやめ、毎日少しずつ積み上げるための仕組みづくりへ舵を切りました。結果として生まれたのが、今の「朝活」という戦い方です。

つまり、私は「才能」ではなく「仕組み化」で勝つタイプだと分かったのです。

コツコツ型の強み

• 小さな努力の複利が効く
• 朝活で習慣化し生活リズムが安定
• 他人のペースに振り回されず自分の歩幅で進める

【40代からの朝活】私の1日の流れ

• 4:00 起床：歯磨き、洗顔で体を起こす
• 4:15〜4:45 家事：炊飯・洗濯など家族の朝をサポート
• 5:00〜6:00 運動＋学習：ウォーキング×耳学習（ながら学習）
• 6:00〜6:30 ストレッチ＋学習：体を緩めながら資格学習（7回読み＋過去問）
• 6:30〜7:00 家族タイム：息子を起こして1日の“勝ちスタート”

資格勉強を続ける方法（私の手順）

1. 動画教材を通しで1回視聴：専門用語のハードルを下げる。読むより「聞く」に集中できて疲れにくい。
2. 過去問8年分を7周：目標は試験日前に正答率90%。期間を区切って解き、誤答ノートで弱点だけ再演習。
3. 理解が必要な箇所だけ動画で再視聴：解いていて「気になる」ときに理解が深まる。

例：1級管工事施工管理技士補・第二種電気工事士は朝の1時間を積み重ねて合格。

健康習慣の実例（ダイエットも同じ）

• 昼：置き換え（支点）で栄養とカロリーを整える
• 朝晩：好きな食べ物をOK。夜は“食べすぎ抑止の仕組み”（常備の低カロおやつ＋炭酸水）
• 運動は朝のウォーキング＋ストレッチをコアに

ブログ運営とコツコツ型の相性

• 毎日の小さな更新が積み重なり、大きな資産になる
• 読者は「続けたい人」だから共感が生まれやすい
• 一発のバズよりも「じわじわ強いブログ」が育つ

まとめ：自分の強みを知れば道は開ける

人生は競争ではなく、それぞれの“得意な戦場”で戦う旅。自分のタイプに合ったフィールドを選んだ瞬間から、努力は苦行ではなく前進に変わります。

• 短期集中型は瞬発力、コツコツ型は持久力が武器
• 朝活×仕組み化で、努力に頼らず継続できる
• 資格・健康・ブログは「積み重ね」と相性が良い

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