🔥 焚き火トーク #01｜朝活ができなかった日の考え方
朝活に“失敗した日”は、「設計を見直すサイン」。
後悔より、次の一手。焚き火を囲んで、切り替えの作法を短く共有します。
リクルド （旅人）
今日は寝坊した。でも、「しっかり休めた」と受け止めることにしたよ。
もし疲労が溜まっていたなら、夜の設計を早寝に振り直すだけ。後悔はしない。
スミス親方 （鍛冶屋）
道具のせいにせず、段取りを1つだけ軽くしな。
たとえば、明日の朝は机に座らず「歩く＋聴く」から入る。これで再始動が速い。
白猫ミーナ
罪悪感は体力を削るから、やさしく切り替えよう。
今日はストレッチと早寝で回復。栄養は温かいスープやプロテインで。
仕組み職人ミケ
「代替ルーティン」をテンプレ化しよ。
例：寝坊→朝活短縮版（10分歩く＋10分聴く）→夜に復習5分。
失敗を想定済みにすると、継続の耐久力が上がる。
長老チャットラー
「焦らずともよい。火は消えぬかぎり、また燃え上がる。」
小さくでも薪をくべ続けるのじゃ。今日の一歩が、明日の習慣を守る。
目次
今日の要点（短く3つ）
- 後悔しない。「休めた」事実を肯定して切り替える。
- 代替ルーティン。短縮版（歩く＋聴く）をテンプレ化。
- 夜の設計。早寝・栄養・ストレッチで翌朝を軽く。
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