【防具屋 第3章】寝室は“装備”じゃない。回復を削られない環境の作り方

🌙 はじめに：寝室は「装備」じゃない。回復を守る“空間”だ

防具屋の第3章は、寝具の話じゃない。
「寝室の環境」が、回復を静かに削っていく話だ。

シモンズのような良い装備を揃えても、
なぜか疲れが残る日がある。
その理由は、たいてい寝具より先にある。

光、音、空気。
ほんの少しの“邪魔”が、眠りの深さを浅くする。
そして厄介なのは、その邪魔に 慣れてしまう ことだ。

白猫ミーナ

ここは防具屋の拠点。
寝具より先に、“部屋そのもの”を整えていこう。

🛡 寝室は“回復装置”ではない：まず「足さない」から始める

寝室を良くしようとすると、つい何かを足したくなる。
でも、防具屋は逆だ。

寝室は「回復を起こす機械」じゃない。
回復を邪魔しないための、静かな拠点。

ミケ（仕組み職人）

足す前に、まず引こう。
寝室は“機能を増やす場所”じゃないよ。

ここでのコツはひとつ。
「寝室に持ち込まないもの」を決めること。

• 考え事が止まらなくなるもの
• 気づかないうちに刺激になるもの
• 「あとで…」が生まれるもの

🟣 寝室の敵は「目に見えない」：光・音・空気が回復を削る

寝室の環境は、派手に壊れるわけじゃない。
じわっと、静かに削ってくる。

リクルド（旅する書庫番）

眠れない夜の原因って、
だいたい“部屋のどこか”に潜んでるんだよな。

たとえば光。
たとえば音。
たとえば空気。

「慣れてしまう」ほど弱い刺激が、いちばん厄介だ。

🌙 光：少しの眩しさが、静けさを壊す

眩しいわけじゃない。
でも“完全に暗い”とも言えない。
その中途半端な光が、寝室の静けさを削っていく。

🔊 音：音は大きさより「気配」が残る

音は、うるさい時だけ問題になるわけじゃない。
小さくても、一定のリズムがあると脳が拾い続ける。

🌫 空気：合っていないだけで、回復は浅くなる

空気が悪い、という断定じゃない。
ただ「今の自分に合っていない」だけで、回復は浅くなることがある。

🛏 いちばん怖いのは「慣れ」：乱れが“普通”になると防具が削れる

寝室が完璧じゃなくてもいい。
でも、防具屋が警戒するのは、乱れに慣れてしまうこと。

白猫ミーナ

“こんなもんだ”って思った瞬間から、
防具は少しずつ削れていくよ。

乱れをゼロにするんじゃない。
「気づける状態」に戻すのが、防具屋の仕事。

🌅 朝は“結果”を語る：環境が、目覚めの重さを決める

朝のコンディションは、気合で変わらない。
目覚めた瞬間に、もう決まっていることが多い。

リクルド（旅する書庫番）

朝の重さって、
「昨日の部屋」がそのまま出る感じがする。

だから、防具屋は言う。
「朝を変えたいなら、夜じゃなく“部屋”を変えよう」。

🚶 次章へ：回復できた日も、できなかった日も使える“歩く”という回復行動

環境を整えたら、次は行動。
でも、頑張るための行動じゃない。

回復できた日にも、できなかった日にも使える。
「歩くだけの回復行動」を次章で扱う。

白猫ミーナ

回復したら走らなくていい。
ただ、静かな一歩を踏み出せばいい。

※防具屋 第4章（ウォーキング）は準備中。公開後、ここにリンクを差し込み。

🔥 章を閉じる言葉：防具は、着込むものじゃない

眠れなかった夜は、失敗じゃない。
回復できなかった朝も、判断ミスではない。

ただ、その環境が、今の自分には合っていなかっただけだ。

防具屋が扱うのは、「頑張る方法」ではなく、
削られないための設計。

音、光、空気、温度。
それらを少し整えるだけで、回復量は静かに変わっていく。

もし今日の朝が重かったなら、無理に立て直そうとしなくていい。
次の章では、回復できた日にも、できなかった日にも使える
“歩くだけの回復行動”を置いておく。

防具は、着込むものじゃない。
先に、整えておくものだから。